Hoe buig je die vervelende gedachten om naar iets positiefs?
Geschreven door Jennifer Cirpici
Leestijd: minuten
Iedereen heeft wel eens last van negatieve gedachten. Jij ook. Ik ook.
Deze komen en gelukkig gaan ze ook weer. Soms kan het voorkomen dat je hierin te lang blijft hangen. De vervelende gedachten die je een slecht gevoel geven gaan niet weg. Waardoor je je steeds slechter gaat voelen. Aan mijn cliënten geef ik de tip mee: krijg inzicht.
Door op te schrijven wat deze gedachten zijn en goed stil te staan of deze gedachten juist of onjuist zijn, krijg je inzicht of het gaat om negatieve (en meestal onrealistische) gedachten. Als je daar bent achter gekomen en je nieuwe (realistische) positieve gedachten kan vormen, voel je je beter als je aan die positieve gedachten denkt.
Hart voor Jeugdzorg heeft een nieuw schema hiervoor ontwikkeld.
Om dieper in te gaan op deze negatieve gedachten, het gevoel en lichaamssignalen.
Deel dit artikel:
Gerelateerde artikelen
Hoop
De eerste keer dat we elkaar zagen wist je niet wat ik kwam doen, niemand had het je uitgelegd. Je had een tijd geleden op school een gesprek gehad met een mevrouw van de kinderbescherming, maar die was eigenlijk voor je broertjes en zusjes ingeschakeld.
Privé: Natalie van Deursen
Hoe hij me heeft gevormd als professional
Hoe een oud cliënt tijdens mijn stage mij inspirerende lessen heeft geleerd die ik altijd met me mee zal dragen.
Jennifer Cirpici
